Weniger Smartphone – mehr Fokus
Dopamin Detox Workshop
Im Durchschnitt entsperren wir unser Smartphone 150 Mal am Tag und sind mehr als 10 Stunden mit elektronischen Geräten beschäftigt.
73% der Menschen geben zu, dass sie unter starkem Stress oder Ängsten leiden, wenn Sie Ihr Smartphone nicht bei sich haben.
Digital Detox für mehr Fokus & Produktivität
Digitale Ablenkungen erschweren es Mitarbeitenden, konzentriert zu arbeiten, kreativ zu denken und ihre Energie zu bewahren.
Ständige Notifications, Social Media, berufliche Plattformen wie LinkedIn oder der endlose Nachrichtenstrom versetzen unser Gehirn in dauerhafte Reizüberflutung – immer auf der Suche nach der nächsten Belohnung.
Die Folge: Mitarbeitende verlieren leicht den Fokus und kommen nicht mehr in den Flow-Zustand tiefen Arbeitens. Für Unternehmen bedeutet das: weniger Produktivität, sinkende Effizienz und steigende Kosten durch Stress und Überlastung.
Warum ein Dopamin Detox im Unternehmen?
- Weniger Stress & Überforderung – bewusster Umgang mit digitalen Reizen
- Mehr Fokus & Klarheit – statt ständiger Unterbrechungen konzentriert arbeiten
- Flow-Zustand im Job – tiefere Konzentration, Kreativität & Leistung
- Langfristige Produktivität – weniger Multitasking, mehr Qualität
Digitale Reize aktivieren unser Belohnungssystem ähnlich wie Süchte. Ein Dopamin Detox bedeutet nicht Verzicht auf Technik, sondern die kontrollierte Gestaltung von digitalen Gewohnheiten – für mehr Energie, Fokus und Zufriedenheit im Arbeitsalltag.
Zwei Formate für Ihr Unternehmen
Impulsvortrag (ca. 90 Minuten)
- Präsenz oder virtuell möglich
- Wissenschaftlich fundierter Input zu Dopamin, Flow & digitaler Ablenkung
- Beispiele aus dem Alltag: von TikTok bis LinkedIn & News-Overload
Ziel: Bewusstsein schaffen & neue Perspektiven eröffnen
Interaktiver Workshop (ca. 3 Stunden)
- Kombination aus Wissenstransfer & praktischen Übungen
- Reflexion der eigenen Gewohnheiten: Teilnehmende erkennen ihr persönliches Nutzungsverhalten
- Direkte Umsetzung: Sofort anwendbare Hinweise, wie digitale Reize reduziert werden können
- Flow erleben: Methoden, um Ablenkungen zurückzufahren und wieder in fokussiertes Arbeiten zu kommen
Wissenschaftlich fundiert & alltagsnah
In meinen Vorträgen und Workshops erhalten Teilnehmende nicht nur praktische Tipps, sondern auch spannende Einblicke in die Psychologie & Neurowissenschaft:
- Zukunftskompetenz entwickeln: Warum es entscheidend ist, trotz KI und Reizüberflutung das selbständige Denken zu bewahren
- Neurowissenschaftlich fundiert: Warum Smartphones uns so stark binden – und warum niemand „schuld“ daran ist
- Psychologie & Algorithmen: Wie Belohnungsmechanismen und KI-basierte Feeds unsere Aufmerksamkeit steuern
- Vorbildfunktion leben: Wie wir Kindern und der nächsten Generation einen gesunden Umgang mit digitalen Medien vorleben können
Was erwartet die Teilnehmenden?
Die Workshops sind praxisnah gestaltet und verbinden Wissen mit direkter Umsetzung:
✅ Interaktive Reflexion: Eigene Smartphone- und Mediengewohnheiten erkennen
✅ Praktische & alltagsnahe Tipps: Sofort anwendbar, um den digitalen Konsum direkt nach dem Workshop zu reduzieren
Exklusiver Mehrwert: Handout mit 100+ Praxistipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Damit kann das Gelernte individuell und nachhaltig umgesetzt werden – je nach Vorlieben, Jobprofil und Alltagssituation.
Wirtschaftlicher Nutzen für Unternehmen
Unternehmen verlieren jährlich wertvolle Ressourcen durch digitale Ablenkung, eingeschränkte Konzentrationsfähigkeit und die Folgen belasteter mentaler Gesundheit.
Ein Dopamin Detox Workshop bringt:
- Mehr Produktivität – Mitarbeitende schaffen mehr in kürzerer Zeit
- Höhere Qualität – Flow-Zustände steigern Kreativität & Innovationskraft
- Weniger Krankheitsausfälle – Stress & Überlastung werden reduziert
- Attraktive Arbeitgebermarke – Achtsamer Umgang mit Technologie wird zum Wettbewerbsvorteil
Für wen ist das Angebot geeignet?
✅ Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden vor digitaler Überlastung schützen möchten
✅ Teams, die effizienter & konzentrierter arbeiten wollen
✅ Führungskräfte, die Vorbilder im bewussten Umgang mit digitalen Medien sein möchten
Ihr Nutzen auf einen Blick
✅ Mehr Fokus & Konzentration im Arbeitsalltag
✅ Zufriedenere, ausgeglichenere Mitarbeitende
✅ Flow-Zustände als Motor für Kreativität & Leistung
✅ Nachhaltiger Wissenstransfer durch Workbook
Buchen Sie jetzt den Dopamin Detox Vortrag oder Workshop für Ihr Unternehmen.
Lassen Sie uns gemeinsam eine Kultur schaffen, in der digitale Achtsamkeit, Flow-Zustände und Produktivität Hand in Hand gehen.